SAĞLIK:
Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz?

  Dr. Çelik yaptığı açıklamada; Ramazan ayının son derece sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri gerektiği, iftar ve sahur menüleri konusunda daha titiz davranmaları gerektiği konusunda vatandaşlarımızı uyararak, ”Sıcakların etkisi ile artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa, su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilir. Vücuttan kaybolan miktarda suyun mutlaka geri alınması zorunludur. Günde ortalama 2- 2,5 litre su tüketmeye, bununla birlikte ramazan ayında sıvı ihtiyacını karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve suları gibi sıvı içecekleri tüketmeye özen gösterilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için sahur öğününü atlamamak gerekir, sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalı. Bu beslenme tarzı yaklaşık 15-16 saat olan açlığı ortalama 20 saate çıkarmaktadır. Bu nedenle sahura mutlaka kalkılmalı ve sahur yemeğinde süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmeli” dedi.



Gerze Gündem Haber
banner381
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Misafir Avatar
Vatandaş 7 yıl önce

sayın editör haber gayet aydınlatıcı olmuş ama o yemek resimleri.... malum alan var alamayan.ne yalan söyleyeyim canımız çekti...

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

sanalbasin.com üyesidir

Eski Yerine Taşınıyor
Gerze Aile Sağlığı Merkezi yeni binasına taşınıyor.

Haberi Oku