Japonlardan akıllara zarar radyasyondan korunma yöntemleri

8 Temmuz 2014 tarihinde Fukushima Belediyesi , kendi web sitesi üzerinden radyasyondan daha az etkilenmenin yollarına dair önerilerini yayımladı. Bu öneriler şöyle;

Radyasyona Yenilmemek için Sağlığımızı Güçlendirelim : Beslenme Önerileri

Radyasyonun domatesi dönüştürdüğü hal

Radyasyondan fazla etkilenmemek için Japonya’nın muhteşem sağlıklı mutfağına başvurmak gerektiğini artık anlaşılmıştır , yapılması gereken :

1-Radyasyon içermeyen ürünleri tüketmek.

2-Sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlamak.

3-İyi beslenerek radyasyonun vücuda yerleşmesini önlemek.

4-Aşağıdaki adımları tatbik etmek.

1) Radyasyon içeren gıdalar tüketmeyin

Ürünlere karşı radyasyon içerdiği düşüncesiyle önyargılı olmayın .

Tüketeceğiniz gıdaların radyasyon içerip içermediğini ölçüm yaptırın.

2)Gıdaları tüketirken

Yiyeceğiniz sebze ve meyveleri kabuklarını soyduktan sonra iyice yıkayın.

Kaynatarak tüketecekseniz, kaynattıktan sonra geriye suyunu dökün.

Pişirme yöntemi olarak soslarla marine/ terbiye ederek pişirin .

3) Sindirim sisteminiz iyi çalışsın

Vücudunuzun gereksiz maddeleri tutmaması için boşaltım sisteminiz iyi çalışmalıdır.

Bağırsak hareketliliğiniz için sebze , meyve tüketin.

Günde 5 tabak sebze yemeği tüketin.

Kahvaltıdan sonra mutlaka tuvalete çıkmayı alışkanlık edinin.

Sıvı gıdalar tüketmeyi de unutmayın

1-Fermente gıda ,yoğurt,süt gibi laktoz içeren gıdalarla ,soya ,küflendirilmiş fasulye(natto) sindirimi kolay gıdalardır, bağırsak hareketlerinizi rahatlatır.

2-Bağırsak hareketleriniz artınca tuvalete daha çok çıkacaksınız

3-İyi beslenip radyasyondan zarar görmenizin önüne geçin

Doğada radyoaktif maddelerle benzer nitelikte mineralleri içeren gıdaları tüketmeyi azaltın.

İyot içeren gıdalar ( yosun ve türevleri) Potasyum içeren grup (patates,sebze,meyve,balık) Demir içeren grup (ıspanak ,palamut, hijiki yosunu ) Kalsiyum grubu (hijiki yosunu , süt ve süt ürünleri, küçük balıklar )

4) Radyasyondan etkilenmemek için tüketilmesi önerilen gıdalar

Bedenimiz ve sindirim sistemimiz sürekli çalışır .Hasta olmadan sağlıklı yaşamak bu sistemin doğru işlemesine bağlıdır. Japon mutfağının vazgeçilmezi fasulye ve mantar , meyveler Vitamin A , B, C, E ihtiva ettiği için radyasyondan etkilenmenizi önler .

1-Dengeli beslenmelisiniz.

Öğününüz ana yemek-salata ve meyveden oluşmalı. Öğün aralarında tatlı , şeker değil meyve ve yoğurt tüketin. Çok şeker alırsanız vücudunuzun denegesi bozulur. Her gün A , B , C , D , E vitaminlerinden alabileceğiniz gıdaları tüketin.

2-Yediklerinizi iyice çiğneyin.

3-Kabızlığın önüne geçin.

Yoruma mahal bırakmıyor bu haber ,Fukushima Belediyesi çözümü bulmuş ; radyasyonu vücudunuzda tutarsanız sorumlusu sizsiniz ; boşaltın bağırsaklarınızı !

 

(City.fukushima.fukushima.jp, Yeşil Gazete)