Hareket Her Hastalığın İlacı

Gerze Toplum Sağlığı Merkezi 10 Mayıs Dünya Sağlık için Hareket et günü nedeniyle bildiri yayınladı.

Hareket Her Hastalığın İlacı

   Bildiride ; Fiziksel aktivite, kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel hareket olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisidir. Bir halk sağlığı sorunu olmanın yanında, aynı zamanda toplum refahını, çevrenin korunmasını teşvik eder ve gelecek nesillere bir yatırım oluşturur.

  Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite ( fiziksel hareketsizlik ), dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır. ( dünya genelindeki ölümlerin % 6’sı ). Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin, diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Fiziksel aktivite; kan basıncını azaltır, HDL seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir.

  Haftanın 5 ( beş ) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacaktır. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp artış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. ( Örneğin: Tempolu yürüyüş- saatte yaklaşık 5 km bahçe işleri, bisiklet- saatte 16 km den az, genel inşaat işleri- boya, çatı yapımı vb., 20 kg’dan az ağırlık taşıma )

  Dünya Sağlık Örgütü tarafından bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve fiziksel aktivitenin yararlarını savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde ( okul, ev, işyeri ) toplum genelinde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak, sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için 10 Mayıs “ Sağlık için Hareket Et Günü “ olarak belirlenmiştir. Bu kapsamda 10 Mayıs her yıl 81 ilimizde düzenlenen çeşitli etkinliklerle kutlanmaktadır denildi.






Gerze Gündem Haber

Güncelleme Tarihi: 18 Mayıs 2012, 20:32
YORUM EKLE
banner381
SIRADAKİ HABER